운동을 3개월 꾸준히 해보니 달라진 점, 기록보다 습관이 먼저였다

3개월 동안 걷기와 러닝을 꾸준히 이어가며 느낀 변화는 무엇일까? 운동 기록보다 중요한 습관의 힘과 실제 경험을 정리했다.

 3개월 운동 기록

4월

• 운동시간 15시간 28분
• 거리 85.92km

5월

• 운동시간 8시간 58분
• 거리 52.79km

6월

• 운동시간 8시간 19분
• 거리 46.58km

 운동량은 줄었는데 더 만족스러운 이유

숫자만 보면 운동량은 감소했다.

하지만 운동을 생활 속에 자연스럽게 녹여낸 것이 가장 큰 변화였다.

 꾸준한 운동이 만든 변화

체력보다 습관

매일 운동 여부를 고민하지 않게 됐다.

기록보다 지속

운동을 오래 하기 위해 강도를 조절하게 됐다.

마음의 변화

운동은 몸뿐 아니라 하루를 정리하는 시간이 됐다.

 

3개월 동안 가장 크게 달라진 것은 기록이 아니라 습관이었다.

운동은 빠르게 잘하는 사람이 아니라 오래 하는 사람이 결국 건강해진다는 것을 몸으로 느끼고 있다.